Yoga – Qi Gong – Pilates

Yoga – Qi Gong – Pilates

QI GONG

Vous voulez pratiquer du QI GONG avec Tao Lac. Mardi 12h

YOGA KUNDALINI

Vous voulez pratiquer Le Yoga Kundalini avec Yannick Ruin le vendredi à 9h

YOGA

Vous voulez pratiquer le YOGA traditionnel avec ORIANNE HUGON le lundi à 9h30 / Plus d’infos http://www.swingfolies.com/yoga-avec-orianne/

Yoga : Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. Il est composé de deux racines : « nyasa » qui signifie « placer » et « vi » qui signifie « d’une manière spécifique ». On définit donc le yoga Vinyasa comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration. Le yoga vinyasa est issu du yoga Ashtanga, qui lui consiste à exécuter une série de postures dans un ordre bien précis. À la différence de l’Ashtanga, le yoga Vinyasa est plus libre et créatif : il n’impose aucune série de mesures. Les enchaînements sont adaptables aux besoins de chacun.

PILATES

Cours de PILATES avec Orianne HUGON le vendredi à 12h15 / Plus d’infos http://www.swingfolies.com/yoga-avec-orianne/

Pilates : Joseph H. Pilates est le fondateur de cette discipline qui se compose de 8 principes de base (concentration, contrôle, centrage, fluidité, précision, respiration, isolation, régularité) et de 35 mouvements consacrés au bien-être physique et mental. Créée à la base dans une idée de rééducation, bien avant la kinésithérapie elle-même, la méthode Pilates a constamment évolué sous l’impulsion de différents courants intellectuels ou de diverses personnes, pour en arriver aujourd’hui à une méthode complète, accessible à tous et qui s’adresse à un large public. Le Pilates retrouve de nos jours des applications tant en rééducation qu’en mise en forme et en préparation physique dans de nombreuses disciplines sportives. Cette méthode de renforcement musculaire permet une amélioration de la force, de la souplesse, de l’équilibre mais aussi de la posture et de la coordination.